寝る前の腹筋運動をかれこれ２０年以上を続けている私。
腹筋運動と言ってもそれほどガチなものではなくて
布団の上でひざあげた状態でお腹を覗く程度に
上半身をあげて４０回やってます。
ただ、何となく続けていたのでちょっと
腹筋ついているかな程度の物でした。
けれど、数年前から老化対策に始めたHIITのせいで
腹筋に変化が・・・・
HIITの腹筋ウエイトがバグっている件
HIITをやり始めた当初はジャンピングスクワットとか
様々なものを組み合わせてました。
けど、ちょっと調子こいて年に合わないトレーニング動画で
頑張ってしまってから関節が・・・・
手首足首がことごとく痛くなるので
なるべく負荷がかからないものを選んだら
腹筋系で半分を占めることになっちゃいました。
因みに腕立て伏せは膝をついた状態で
手首に負荷がかからない様に指5本を立ててやってます。
久々のホテルビュッフェで・・・・
一般女性よりだいぶ胃が大きいという自負がある私なので
食べ放題に行った日には相当なカロリーを取り込みます。
けど、若いころ程は食べられなくなってきたな
と、思いながら行ったビュッフェ。
思った以上に早く
胃…胃が苦しい~(>_<。)＼
こんなの嘘だ！！
と思うくらい まだ満足できていないけど
胃が無理だと言っている。
この感じはちょっと妊婦の時と似てるかなあ。
納得できないまま不完全燃焼でこの日は終了。
とりあえず 年取ったなあ
という事でその日は自分を納得させました。
実は腹筋のせいだった・・・
私の衣類置き場には姿見の鏡があるので
一応着替えるたびにスタイルチェックはしてます。
下っ腹のポコッとお肉と中年特有の
脂肪ベルトは気になるところですが
それはもうあきらめの境地ですよね。
ある日、着替えをしていて思った。
胸の下、あばら骨の高さの腹筋がもこもこしてない？
適度に脂肪がついているせいかわかりずらいけれど
実は意外と腹筋が育っているのでは？
内臓脂肪はつかない様に気を付けて生活しているので
内臓脂肪のせいではない。
お腹に力を入れて手で押してみると
ちゃんと硬い。
シックスパックほどわかりやすく付いてないけど
とうとうここまで育ってしまったか。といった感じ。
そして、気づいてしまった
この筋肉の位置って胃の真上。
これは胃が膨らむのを上から抑えかねない。
早速グーグル先生で確認すると
いっぱい食べると胃を圧迫する という説も。
なるほどね、健康志向で行くには
やっぱバカ食いはよくないからねえ。
ビュッフェもほどほどに って感じですか
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