白髪よりも薄毛対策が大事!!～リンパマッサージやってみた～

45歳を過ぎた頃からちらほら見え始めた白髪。

ここ数年でググッと増えてしまいました。

そして、髪の毛の抜ける量も心なしか増えた気がする今日この頃です。

白髪の原因

加齢、遺伝はもう仕方がないですね。

ただ、強烈に思い当たる節といえば　血流不足　が挙げられます。

スマホをよく見ているので、その姿勢は実に良くないようです。

それ以上に私的原因でいうともともと血管が細くて冷え性にあると思われます。

加えて一日８時間ガッツリ冷えたスーパーの中に居るわけですから環境も悪い。

栄養不足に関してはたんぱく質、ミネラル、ビタミンをバランスよく取れてれば問題ないようです。

ストレスは・・・・社逐だった頃よりは減っている筈・・・・

白髪染めをしない理由

はじめはドラッグストアで買ってきた白髪染めを使ってみたりもしました。

1,2回ほど。

けれど、その間に薄毛への心配が強くなり、グーグル先生で検索

問題点としては以下の通りです

• 髪へのダメージ
• 頭皮へのダメージ
• 内臓など体内への影響

ただ、グーグル先生で注意しないといけないのは業者の乗せている記事です。

全否定すると白髪染めが売れなくなってしまうので「そんな中でもこの商品なら大丈夫ですよ」的な業者サイト。　これははなから無視が一番です。

まあ、白髪染めが明らかに薄毛の一因になってますよね。

本当に無害な物も中にはあるのかもしれませんが、そういうものはたいてい

• お高い商品
• わざわざ通わないといけないお高い美容院

節約家の私としては手が出ないし、リスクもあります。

昔は気にもならなかったのに、自分の親や街中で見かける老婦人の髪の毛がスカスカしてて地肌が透き見える姿や、なんとなくわかってしまうウイッグが未来の私に投影されてしまうと

“今からでも何とか薄毛対策でできることをしなければ”という気にさせてくれます。

幸い、今のところ上からちょこちょこ飛び出る白髪はカットしてます。

よく生えてるゾーンは髪がかぶさっているところにあるし、基本は帽子かぶって外出しているのでまだそれ程白髪が目立っていない状態。

なので、今は白髪染めに頼らない方向で対策してます。

頭皮リンパマッサージ

白髪対策としてググルとよく出てくるのが頭皮リンパマッサージです。

もともと、他の部分でもリンパマッサージをやり始めていた私としては

血流を良くする為にリンパマッサージ

というのは普通に納得できるものです。

それによってどれだけ白髪が改善するのかは未知数。

ただ、血流を良くするという行為は薄毛対策としてもやって損はないわけです。

色々な人がサイトに上げているので若干順番とか回数とか違いますが、大体やっていることは同じ。

なので私はやりやすそうで効きそうな方法を自分で選んでやってます。

マッサージ前のウォームアップ

1. 肩の上に両手を置いて肩を回します。（前後20回ずつ）
2. 首を回します（時計回り、反時計回り20回ずつ）
3. 頭を横に倒して首筋を伸ばします（左右20秒ずつ）

頭皮マッサージ

1. 前髪の生え際から両手5本の指を使って頭皮を動かすようにぐるぐる6回廻す。少しずつずらしながら頭頂部まで。
2. 耳のすぐ上の生え際から頭頂部まで同様にマッサージ
3. 後頭部の出っ張りのあるところから同様にマッサージ

因みに私は入浴時はタブレット持ち込んで長湯派なので、ながらでやってます。

注意点と言えば肩回す時に浴室にぶつからないようにすることですかね。

2ヶ月やってみて

気になる効果ですが、白髪は実のところよくわかりません。

そんなにすぐは効果が現れるとは思っていないので気長に続けたいと思ってます。

薄毛に関しては抜ける量は相変わらず多いです。

職場では帽子をかぶり、家に帰ると結わいてしまうのでお風呂にはいる時の抜け感は半端ないです。

やっぱり、日々の冷房地獄には勝てないんですかね。

けれど、心なしか髪の分け目の密度は前よりましになったように感じます。

抜けているけど生えてる?

よくわからないけど頑張ります。

因みに、薄毛対策として欠かせないのが外出時の帽子です。

顔が日焼けしたくないのは絶対ですが紫外線による頭皮へのダメージも実は侮れないんですよね。

日傘もいいけど、基本チャリダーとしましては帽子必須です。